インフルエンザで寝込んでしまいその期間は食欲も落ちてしまいました。
熱にうなされつつ、食欲減ったから
体重も減るかな、って密かな期待。
こんな風な痩せ方を期待するのは
ホントはよくないですけどね。
1週間位寝込んで、
水分は充分摂るようにしましたが
食べたいものはバナナやヨーグルト。
あとはホットレモンをよく飲みました。
NHK朝ドラ「マッサン」でエリーさんがホットレモンを作っていたでしょ？
泉ピン子さん演じるお母さんのために作ってた
ウイスキー入りのホットレモン。
風邪の時にあのホットレモンはとっても美味しかった～。
身体があったまるし
一気に汗かいて着替えたら爽快に。
風邪の時のゼ～ッタイ、オススメですよ。
で、風邪が良くなって体重を測ったら・・・
1.5キロ減ってました～。
（ラッキ～♪）
けれど、インフルエンザの症状を家族が心配してくれてた中
体重減ったことを大喜びしたらヒンシュクかいますので
ｺｯｿﾘﾄ「小踊り」デス。
ですがですが、
体調悪くて、寝込んで、食欲なくって痩せたのって
一過性のものでしかたなかった。。。
すぐさまリバウンド。
当たり前ですよね～。
体調が戻ったら食欲がわいて
体調をしっかり回復しなきゃ、と食べることに
執着しちゃいましたもん。
お陰で元気になりましたが
体重も寝こむ前より上回って・・・。
（あはは。。。）
風邪で熱があって寝込んでいると
ジッとしているから、活動に使うエネルギーはないですが
熱で体力消耗、そちらにエネルギーが使われます。
食事量が減っている状態なら、体重が減っても当然です。
リバウンドっていうのは
減った体重が元に戻ることですから
今回の風邪での体重の増減は
リバウンドっていうのとは違うかもしれません。
けれど、メカニズムとしては実体験できたカンジです。
取り込むエネルギーの量と使われるエネルギーの量。
そのバランスが一番の鍵ってことですね。
体重が減った後にも
取り込むエネルギーが使うエネルギーを
上回らないようにすること。
逆に言えば
使うエネルギーのほうが取り込むエネルギーより
上回るようにすること。
リバウンドしないためには
これに尽きると思います。
さてさて、
体調戻ったことですし、愛犬との散歩も復活して
使うエネルギー量を増やす努力をしたいと思います。
